破解睡眠密码

    《财富》（中文版）-- 我在和雅虎公司 （Yahoo）的首席执行官玛丽莎·梅耶尔 （Marissa Mayer）打网球。

    诡异的是，她身穿一件光彩照人的紫色长外套，正在从一个茶杯里啜茶。她的外套很长，以至于看不清她的脚，所以她看起来像是在球场的底线漂移。击球的时候，她下巴朝天，哈哈大笑，这一切都是以慢动作进行的。

    与此同时，我却盘着两腿，在一条蝠鲼上。那条蝠鲼在地面上盘旋，就像是一艘反重力浮艇。我感到害怕。我如何保持平衡，又如何打球？特别是，我的运动衫领子还紧紧地缠住了我的脖子。我无法挥动我的球拍。我把头甩向左边，又甩向右边，又抓我的下巴。球已经越过了球网，冲我飞过来。要是我能移动一下脑袋就好了。

    然后，梅耶尔忽然不见了。我睁开了双眼，发现自己躺在一个陌生的房间里，漆黑一团，寂静无声，但我终于明白自己是在什么地方了。这里是加利福尼亚州的圣克鲁兹（Santa Cruz）。我喘着粗气，小心地解开绕在脖子上的、乱成一团的电线，翻身看了一下时钟：刚过凌晨3点。

    我现在知道，在2月里的这个漫漫长夜，我在头天晚上11点18分和第二天清晨6点16分之间，经历了18次快速眼球运动（REM）睡眠中断，上面的那幕景象只是其中的一次。这是我做过的、唯一的一次有关于高管的梦，是在相当奇特的条件下做的：睡眠的地点在一间实验室里，我被接上一台复杂的仪器，用于监测我的大脑活动和每一次的呼吸、眼球运动、肌肉收缩和心跳。

    让我来解释一下。地球人都知道，我一直受到睡眠规律的困扰。为什么某天清晨，我起来后感觉已经准备好迎接新的一天，可到了第二天，却又觉得头沉得抬不起来？要是我醒来时发现自己侧躺在床上，被子被踢落在地板上，妻子却待在客厅里，我得到了多大程度的休息？最重要的是，我怎么才能改善睡眠？我不想找什么神药，已经试过了。我也知道那些老办法：减少压力、加强锻炼、改善饮食、下午不喝含咖啡因的饮料、放下该死的电话，但我特别渴望能够有一个针对我个人的配方。

    为此，我亲自参加了一个多导睡眠图（PSG）试验，希望揭开深夜里的部分谜团。试验是在Fullpower Technologies公司的办公室里做的。当天晚上的大部分时间，我都在实验室的楼下与公司的创始人和首席执行官菲利普·卡恩（Philippe Kahn）交谈。

    63岁的卡恩是一位法国移民，在巴黎长大。他是硅谷的一位神人，成就可以追溯到网络时代之前。20世纪80年代中期，他创办了Borland Software公司（被Micro Focus公司收购），随后又创办了Starfish软件公司[被摩托罗拉（Motorola）收购]和LightSurfTechnologies公司（被VeriSign公司收购）。1997年，他预计到女儿即将降生，便将一台最先进的卡西欧（Casio）相机与一部摩托罗拉掌中宝（Startac）手机连接起来，他因此自称是第一位通过手机信号发送照片的人。他还是可穿戴技术的一位领先者。

    这正是Fullpower关注的焦点。公司向其他企业出售其软件的使用权。在它的接待大厅的墙上，挂着60多个与可穿戴相关的软件和设备专利，都镶上了框。最早的专利是在2005年，记录步数在那时还没有像现在这么流行。在会议室里，有一排桌椅围在一张全尺寸的床的周围，突显出卡恩最新的爱好。

    10年前，Fullpower建造了一座实验室，从睡眠中抓取数据。当然，试验对象的头、胸、臂、腿都要接上电线，他们一般无法睡得很香。但是，几乎所有人都至少能够睡上一小会儿，他们产生的数据很有价值，经常让人吃惊。卡恩说：“我们很早发现，有时候少睡一会儿会让你更加精神。这是因为，你是在睡眠周期中不太重要的那段时间里醒来的。”这种见解促使他开发了一种睡眠周期闹钟，用于确定在某个时间段内唤醒一个人的最佳时刻。他说：“有时候，在7点10分起床比在7点起床更好。”

    卡恩坚信，他即将做出大量的重要发现，会推翻让人深信不疑的一些传统观点。他说：“人们说，如果不能连续睡上8小时，你就有问题了。这实在是谬论。在有电力之前，人们睡觉一般分两班。我现在就这么睡。先睡4个小时，起来工作1个半小时，然后再睡4个小时。”他还质疑另外一个观点：安静的房间是合眼的最佳环境，也不同意公认的反复醒来的害处。“良好睡眠的标志也许不是醒了多少次，而是你再次入睡有多快。睡眠应该像饥饿。只有饿了才吃饭，吃到满意为止。”