越执著，越痛苦

我曾做过律师，也曾在雅虎（Yahoo）和eBay等公司担任过高管，在20年的职业生涯当中，我可以说是不折不扣的职业女性：有紧迫感的、成功的工作狂。为了成功，我愿意承担风险，做出牺牲，这些付出也给我带来了经济上的回报，但我从未真正停下来思考个人的幸福。在Move公司担任总裁的任期结束之后，我决定退休，这令许多人深感意外。但经历过连续二十年每天早上5:15起床和半夜回复电子邮件的生活之后，我希望过得更简单、更快乐。

我想，离开繁忙紧凑的硅谷科技环境能够帮助我找到快乐。接下来三年，我与家人一起游遍了整个世界。后来，在家人的帮助下，经过深刻的反省和脱离繁忙事物后的健康生活方式，我意识到，努力工作并不妨碍我过上快乐而又充实的生活——对成功的专注才是罪魁祸首。

事实上，积累成就并不能带来自我价值的实现，所以，如果你不将关注的焦点从追求成功转移到快乐生活，你最终或许会非常成功，但你并不会快乐。关键是享受过程，而不是关注结果。但说起来容易做起来难，尤其是当今社会鼓励并且奖励结果。下面几个最重要的元素，帮助我实现了更好的平衡：

懂得感恩

每一天都会有许多小小的快乐，不论这一天有多么漫长或多令人讨厌——比如面带微笑的咖啡师呈上的一杯咖啡，一位同事在会议上大讲你如何努力，兄弟发来的一张搞笑图片——这些小小的快乐串起来，便可以让你一天都充满快乐。事实上，快乐就像体育锻炼和良好的营养一样，是健康生活不可缺少的一部分；快乐能够滋养你的灵魂。尤其是在背负压力或情绪低落的时候，快乐尤其重要。所以，在你的工位上贴一张亮黄色的便条贴，写上“你今天要为什么心怀感恩？”并经常回答这个问题。每天练习感恩非常重要，可以让你在寻找快乐的道路上下定决心。

寻找激情

彻底离开我的事业，并不是我想要的解决方案。努力工作不是我的问题所在，缺乏激情和快乐才是。因此，我想办法将我的激情与职业融合在一起，比如瑜伽、冥想、体育锻炼和干净饮食等。而我之所以创建Grokker，就是为了解决无法找到高质量的在线瑜伽课程这个问题。我希望有一些我（和与我相同的人）可以轻松获得的课程。因此，我创建了Grokker，希望让想要“做更好的自己”而又非常忙碌的人士，可以一站式购齐所有物品。每天早上醒来之后，我会铺上瑜伽垫，开始在家练瑜伽；这就像是每天收到的一件礼物一样。我在工作中从未享受到如此多的乐趣，也从未有如此高的个人成就感。

照顾好自己

在当今世界，成年人要对其他人负责，但照顾好自己同样重要。比如在坐飞机时，当空乘人员讲解安全须知时，她会提醒你在帮助其他人之前首先应该戴上自己的氧气面罩，这种观念可以直接应用到生活的其他领域。如果你没有努力让自己保持在最佳状态，你又如何对合作伙伴、孩子、团队或客户做到最好？

你需要拿出时间来照顾好自己——把它作为没有商量余地的约定进行安排。我的成功主要要归功于我学会了如何通过“和自己约定”来有效管理压力。能去上一堂普拉提课或预约一次按摩当然很好，但照顾好自己也可以是在工作日拿出半个小时时间，放下电话走出办公室，去外面散散步和在公园里吃午餐。只要你开始迈出一小步，随着时间的推移，你的努力会逐渐积累，最终帮助你实现总体的健康和平衡。

本文作者Lorna Borenstein 是Grokker公司CEO。

译者：刘进龙/汪皓