能在23点前入睡，就击败了90%的中国年轻人

在我看来睡不着，还真不只是当代年轻人的问题。“江枫渔火对愁眠”听寒山寺的夜半钟声；“生年不满百，常怀千岁忧”的秉烛夜游；“醉里挑灯看剑”的忧国忧民；“床前明月光”的思乡忧愁。是的，千年前的人们也都曾睡不着，虽不因996的压力不眠，但都各有各的心事。

我也很羡慕调研里说的那百分之十的优质睡眠者，我属于那种“夜猫子型”，越晚越精神，也越有灵感，甚至越到夜深人静我更能静下心来研究课题。我的长辈经常劝我说晚上11点前一定要休息，养精蓄锐，第二天才能更好的工作和生活，于是我每天到了9点多就发誓，今天一定要早点休息，有时甚至在10点多就躺在床上，但就是横竖睡不着，然后就开始刷手机，看会儿新闻不知不觉又到12点了。

我觉得对于熬夜不睡觉，需要一分为二地看，一方面睡得太晚对身体不好，但另一方面大城市快节奏的生活，加班是常态，回到家可能就很晚。而我在其他三四线城市生活时，大家睡的相对都很早，起得也早。所以你的睡眠方式，更多是因你选择的生活方式。