对抗压力，需要7类干预措施

现代人尤其是新时代互联网民工总是感觉压力很大，外在事务的干扰只是表面，更关键的是纷繁杂念导致内心缺乏宁静。很多人尝试古话所说的“正位凝命”，从练习瑜伽到过辟谷这样的生活，但很多也只是注重形式，反而影响甚至放弃了正常的工作。

真正关键的是在工作中制定计划，找到合适的节奏，预留一个专门的时间和空间来处理焦虑。在《高效能人士的七个习惯》里，“影响圈”“关注圈”“控制圈”就很容易混淆，把精力耗费在不那么重要的环节上。

尝试了压力管理，是有见效的。需要长期锻炼，改正自己的心态，以从容、乐观的生活。

干预的主动性来源于人类正向积极地去调整和改变，停止内耗。现代人大多居安思危，生活上的琐碎，工作上的压力，家庭关系的维系，能进入不同的角色就进入良好的循环和积极的掌控，做的不好就很容易陷入混乱。7类干预措施堪称方法论，积极助力我们掌控安排好自己的工作与生活。