民调：每日休闲超过5小时，幸福感反倒下降

自由时间/休闲时间定义为：“用于休闲活动或其他娱乐追求的时间，其主要功能是利用时间来获得快乐或其他内在价值。
有研究表明，较高程度的自由时间与较高的幸福水平有着显著的相关，但只到一定程度。之那个临界点之后，增加的自由时间变不会再加强人的幸福感。简单来说，即：虽然一个人一天中缺乏可自由支配的时间会导致更大的压力和更低的主观幸福感，然而，有更多的时间也并不见得会变得更好，所谓过犹不及便是如此。
这些结论在一定程度心理学自我决定理论的主张，即幸福感需要满足三个基本的心理需求：自主性（对于想做的事有自主，决定权）、关联性(关怀他人以及得到他人的关怀）和能力（感到挑战性）。
而有充足的自由时间之后，我们可以自行决定做什么活动，满足自主性，参与社交活动则有助于关联性，参与生产性活动则有助于满足自己能力感的需求。在工作日午休2小时在工位刷网页的幸福感，与假期与好友相聚2小时的幸福感，显然是截然不同的。
对于离岗，长假或是退休的人而言也是如此。一直会拥有大量时间的人，幸福感也取决于如何运用他们的时间。因此，每天有多少休闲时间固然重要，但是个体如何分配这些时间，是否有能力对这些时间进行有效支配，才是对幸福感至关重要的一环。