疫情下，如何度过情绪低谷期
2022-04-13 16:00
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有调研显示，新冠疫情期间，大众容易出现抑郁、焦虑、失眠、急性应激障碍等精神心理问题。上海市精神卫生中心临床精神科科主任易正辉表示，新冠疫情的出现，容易给人们造成应激反应，一方面是源于对该病毒的恐慌，另外一方面源于正常的生活、工作节奏被打乱，在这种情况下，不少人容易出现焦虑和抑郁情绪。面对这种情况，自我调节、心理疏导、药物治疗仍是治疗抑郁症的三大“法宝”。 | 相关阅读（第一财经）
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独步风云
疫情期间，人确实比较压抑，在家一直憋着比较无聊，容易憋出心理疾病来，这时候需要给自己找事情做，有意义的事，最好是看书、看电影这种能自我打发时间的，像一些老人家或年级比较大的人，不识字，也不喜欢电影电视，是真的比较麻烦。找人聊天，聊到无话可聊，夫妻到最后难免吵起来，要么就可能发呆了。
无论如何，自己排遣自己还是最主要的，人家的模式也未必合适于你。如果真能培养个读书思考的爱好，对一些人而言，这段时间也就值了
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引領Manuel
Ark Hills
看书、运动、做美食、尽量少接触一些负面的信息，多跟家人和朋友聊天，时间会一定过得很快的，一定会渡过情绪低谷期。
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