究竟是缺觉使我们暴躁，还是气愤让我们睡不着？
2020-09-05 22:00
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睡眠被认为是情感功能的重要组成部分，然而，除了焦虑（如易怒）和抑郁之外，睡眠是如何形成更具体的情绪反应科学家们对此知之甚少。
近日，一项实验发现，睡眠良好的参与者可以适应噪音，并且在两天后报告的愤怒程度也较低。相比之下，睡眠受限的人对令人厌恶的噪音表现出更高和更强烈的愤怒感。这表明睡眠不足会破坏情绪对糟糕环境的适应能力。在睡眠限制对愤怒影响的实验中，主观困倦是主要原因。
| 相关阅读（中国生物技术网）
近日，一项实验发现，睡眠良好的参与者可以适应噪音，并且在两天后报告的愤怒程度也较低。相比之下，睡眠受限的人对令人厌恶的噪音表现出更高和更强烈的愤怒感。这表明睡眠不足会破坏情绪对糟糕环境的适应能力。在睡眠限制对愤怒影响的实验中，主观困倦是主要原因。
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山居一隅伴孤鹤
记得有一个段子说，人这一辈子其实只有三部分：吃饭、睡觉和工作。表面上看只有最后这件事儿创造了价值，其实都有赖于做好前两件事儿，晚上没睡好早晨就会爆发“起床气”。
相信不少年轻朋友都有晚上躺被窝里刷微博、玩游戏，到第二天白天就真学不动了的体验。
美国两所知名大学的心理学专家以大学生和普通居民作为被试对象，通过严谨的随机控制实验方法，揭示了睡眠质量对人情感功能的影响，发现睡眠较少或中断的确会导致年轻人白天压力增大、适应力下降并且情绪异常波动。
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