美国肾脏病学会：睡眠不足6小时伤肾
2020-10-22 22:00
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慢性肾脏病（CKD）是世界范围内的主要健康问题，有观察性研究表明，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有关。然而，由于多种可能的混杂因素，因此难以阐明睡眠与慢性肾脏病之间关系的确切性质。
研究表明，与中等睡眠时间（每天6-8小时）相比，短睡眠时间（每天<6小时）或长睡眠时间（每天≥9小时）与慢性肾脏病患病率较高相关。短睡眠时间的遗传风险评分与慢性肾脏病显著相关，这些发现表明短睡眠时间对肾脏功能有明显不利影响。临床医生可鼓励患者避免短睡眠时间行为，以降低慢性肾脏病风险。 | 相关阅读（生物世界）
研究表明，与中等睡眠时间（每天6-8小时）相比，短睡眠时间（每天<6小时）或长睡眠时间（每天≥9小时）与慢性肾脏病患病率较高相关。短睡眠时间的遗传风险评分与慢性肾脏病显著相关，这些发现表明短睡眠时间对肾脏功能有明显不利影响。临床医生可鼓励患者避免短睡眠时间行为，以降低慢性肾脏病风险。 | 相关阅读（生物世界）
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假逍遥
Stay positive, and keep a growth mindset.
熬夜或失眠会让人白天萎靡不振，而昏睡一天补觉也让人浑身乏力，睡眠过长或过短都会影响到肾脏，进而对全身身体机能产生影响。
熬夜伤身的道理听得太多，但不在乎的人在身体真的垮掉之前还是不在乎的。另一方面，一些工作压榨员工，加班到半夜的也比比皆是。生活不易，其实很多时候人并不属于自己，这些道理无需多讲，不如呼吁无良雇主们从“狼性文化成功学”的梦中清醒一下。
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