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人到中年养成以下8种健康习惯，能让你多活数十年
锻炼身体、保持良好睡眠和适量饮酒等健康习惯不仅能提升生活质量，还能延长寿命。这是去年在波士顿举行的美国营养学会年会上公布的最新研究结果。研究人员对近72万名年龄在40至99岁之间的退伍军人的数据进行了长期跟踪调查。与未能养成这8种健康习惯的人相比，养成这些习惯的人的死亡率降低了13%。根据研究小组的...
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久贫乍富，养成这三个习惯才能长远
在你赚了一些额外的钱之后，挥霍似乎是一个好主意，但这可能不是最好的主意。图片来源：GETTY IMAGES要说有什么爱好能够十年如一日地支撑我们走过这惨淡的人生，那一定就是“一夜暴富”的白日梦了。谁没有幻想过天上掉巨款，至于这笔巨款怎么来的，是升职加薪中彩，是工作中的一笔意外的奖金，还是父母终于决定...
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损害精神健康的12个坏习惯
紧紧抓住自己的快乐抑郁往往源自于我们无法控制的因素，譬如痛失爱人、失业或者财务困境等。但你可能没有意识到，你每天做的小选择也可能影响你的情绪。你的社交媒体习惯、健身习惯甚至步行的方式，都可能在不知不觉中，影响你每天的快乐心情。幸运的是，这些行为是可以改变的。下文列出了破坏好心情的12种行为，以及如何...
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损害精神健康的12个坏习惯
紧紧抓住自己的快乐抑郁往往源自于我们无法控制的因素，譬如痛失爱人、失业或者财务困境等。但你可能没有意识到，你每天做的小选择也可能影响你的情绪。你的社交媒体习惯、健身习惯甚至步行的方式，都可能在不知不觉中，影响你每天的快乐心情。幸运的是，这些行为是可以改变的。下文列出了破坏好心情的12种行为，以及如何...
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真的能让快餐有益于健康吗？
两片用不施激素、只以青草饲养的牛的肉制成的肉饼，特制的低热量、无脂肪调味酱，天然的红叶生菜，低脂肪奶酪，低盐泡菜，甜洋葱，把这些东西夹在低碳的杂粮面包里，就这样，成了！作者: Matthew Boyle屋子是白色的──纯正的白。我们一行正在俄亥俄州都柏林市温迪快餐公司（Wendy's）总部的品尝室里...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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只用十分钟！改些小习惯能让生活更幸福
有时，让我们感到开心的是一些大事，比如孩子诞生、大幅升职，或是彩票中奖。但有些时候，一些小事也会让人高兴。比如上班路上遇到一个鲜花盛开的花园拍些美照，或者跟久别的朋友重逢相拥。本文着重探讨以上第二种令人幸福感增加的方式。美国财经科技新闻网站BusinessInsider提供了七条建议，认为只要对日常...
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库克的养成
《财富》（中文版）-- 蒂姆·库克（Tim Cook）曾经以为，他早就准备好了面对人们对苹果公司（Apple）首席执行官的挑剔目光。毕竟，他曾经在苹果的创始人休病假期间三次接过了史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）的工作。在乔布斯于2011年10月去世前6周，他终于当上了公司的首席执行官。但是库克...
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人到中年该如何保持身材？
图片来源：GETTY IMAGES春天来了，夏天也就不远了，各年龄段的人都开始认真对待自己的健身目标，以求保持体形。但“保持体形”究竟意味着什么？答案很复杂，而且取决于你询问的对象。纽约市纽约长老会布鲁克林卫理公会医院康复医学科主任、整骨医生阿萨德·西迪奇说：“不同的情景下，'保持体形'可能有不同的...
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职场创意养成大法
管理创新交流项目（Management Innovation Exchange）——如果你认为创造力只是少数人——比如那帮穿着标志性黑色高领毛衣、扎着马尾辫的家伙们——的专利，那么你可能想错了。事实上，从CEO到客服代表，与数百个团队一起共事的经历让我们更加相信，采用一些相对简单的方法，任何人都可以...
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