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人到中年该如何保持身材？
图片来源：GETTY IMAGES春天来了，夏天也就不远了，各年龄段的人都开始认真对待自己的健身目标，以求保持体形。但“保持体形”究竟意味着什么？答案很复杂，而且取决于你询问的对象。纽约市纽约长老会布鲁克林卫理公会医院康复医学科主任、整骨医生阿萨德·西迪奇说：“不同的情景下，'保持体形'可能有不同的...
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人到中年养成以下8种健康习惯，能让你多活数十年
锻炼身体、保持良好睡眠和适量饮酒等健康习惯不仅能提升生活质量，还能延长寿命。这是去年在波士顿举行的美国营养学会年会上公布的最新研究结果。研究人员对近72万名年龄在40至99岁之间的退伍军人的数据进行了长期跟踪调查。与未能养成这8种健康习惯的人相比，养成这些习惯的人的死亡率降低了13%。根据研究小组的...
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健身房关门了，人们都去哪里锻炼？
2020年6月20日，加利福尼亚州圣马特奥市。在体育馆外锻炼时，人们时刻注意保持社交距离。图片来源：LIU GUANGUAN—CHINA NEWS SERVICE VIA GETTY IMAGES今年3月，受疫情影响，一大批非必要经营场所被迫关闭，其中就包括体育馆和健身中心。许多健身爱好者不得不发挥...
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跟巴菲特一起奔跑
图片提供：BRIAN SMALE布鲁斯跑鞋公司（Brooks Running）在推特（Twitter）上有10万名粉丝。你如何利用社交媒体？吉姆·韦伯（Jim Weber）：跑步是一个共同体。如果你刚刚来到纽约市，想要寻找一个不错的群体，社交网络是一个很好的选择，这里是跑步者聚集在一起分享信息和故事...
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她54岁辞职，开办了一家新型银行
2018年柏林TechCrunch Disrupt Berlin论坛上，Starling Bank首席执行官安妮•博登发表讲话。她54岁时创立Starling，打破了金融科技创业圈的成见。图片来源：NOAM GALAI—GETTY IMAGES FOR TECHCRUNCH“我早就做好失败的打算了。...
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最容易断崖式衰老的年龄：44岁和60岁
图片来源：Oliver Rossi—Getty斯坦福大学研究员的新研究表明，衰老并非是一个缓慢的线性过程。事实上，衰老，尤其是新陈代谢下降和皮肤老化，可能会以科学家所描述的“与年龄相关的峰值”形式出现，而不是一个渐进式的过程。发表于《自然·衰老》（Nature Aging）期刊上的新研究发现，人体内...
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为自己的未来设想几种场景，搞清楚自己想要什么
从开始筹建的时候我就在这个公司了。筹建期间（2年），我从事过各种工作：出纳，秘书，行政人事，市场……筹建完成以后，公司总部在深圳，但我在北京工作和生活。作为一个32岁的女性，我不可能放弃家庭去深圳工作，所以就留在北京办事处。但是，现在分配给我的工作每天都像是无所事事，并没有得到一个理想的职务，感觉好...
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为自己的未来设想几种场景，搞清楚自己想要什么
从开始筹建的时候我就在这个公司了。筹建期间（2年），我从事过各种工作：出纳，秘书，行政人事，市场……筹建完成以后，公司总部在深圳，但我在北京工作和生活。作为一个32岁的女性，我不可能放弃家庭去深圳工作，所以就留在北京办事处。但是，现在分配给我的工作每天都像是无所事事，并没有得到一个理想的职务，感觉好...
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有氧运动保障健康生活
如何确定运动强度？以慢跑为例，锻炼者可以从四步一呼一吸逐渐过渡到一步一呼一吸。这个区间的呼吸频率会使你感觉到有挑战性，但你仍然精力充沛，跑兴盎然。这就是你最佳的运动强度。作者：耿力中有氧运动，一个更像医学术语但却是用来指健身运动的称谓，正在成为世界性治疗和预防现代肥胖症和心血管疾病的有效良方。无论是...
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李宁的“中年危机”
不知从那一天起，小区楼下的李宁专卖店悄无声息地消失了，印象中它一直在打折，似乎生意很不好。不止李宁，安踏、特步都在打折，过度竞争的体育用品行业已经到了拼真功夫的时候了。李宁的状况似乎更惨淡一些。它已经连续亏损两年半。2014年上半年，李宁公司花了6个月的时间关掉了244间店铺，取消了3个经销商，但下...
