-
报复性睡前拖延症导致难以入睡？听听专家的建议
再看一集也没事儿——真的是这样吗？图片来源：GETTY IMAGES每天晚上，我都在女儿睡着后按时把自己锁在卫生间里，花上15分钟到20分钟的时间刷TikTok。过去的一整天，无论是在上班还是在家里，我的时间都是别人的，只有这一刻才是我神圣不可侵犯的休息时间。我每晚都盼望着这一刻的到来；然而，我的身...
-
5G会导致或传播新冠病毒吗？听听专家怎么说
一些阴谋论者最近在网上宣称，5G无线服务与新型冠状病毒的爆发密切相关。尽管科学家明确表示，这项无线通信技术和新冠疫情没有任何联系，但这些阴谋论终究在现实世界酿成了一些可怕的后果。上周，英国的纵火犯点燃了伯明翰、利物浦和默西塞德郡的5G信号发射塔，并把这些破坏行为的视频上传到社交媒体。尽管这些阴谋论实...
-
你的睡眠质量合格吗？首份睡眠质量自测标准出炉
有些睡眠问题是很明显的：如果你整晚都在床上翻烧饼，或是每个小时都会醒来一次，那么你的睡眠明显是出了问题。但有时候，睡眠质量问题则并没有那么明显。而且直到现在，也没有一个官方的指标来定义到底怎样才是“良好的睡眠”。好消息是，上个月全美睡眠协会在《睡眠健康》期刊上发布了一份“睡眠质量建议”，这也是有史以...
-
天太热睡不好怎么办？三招提升睡眠质量
图片来源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段时间，多地连续出现创纪录的高温天气，你是否也觉得自己比平常更难入睡了呢？有些人天生就比别人对热更加敏感，特别是容易被热天气干扰睡眠。光线、压力和温度都会影响我们的昼夜节律——尽夜节律是人体的生物钟，负责告诉我们什么时候睡觉，什么时候起床。另外还有一...
-
2020年怎么投资？听听专家的意见
经济学家可能对2020年的经济衰退感到担忧。但在《财富》杂志一年一度的投资者圆桌会议上，专家们却并不担心。（甚至连自称“熊市派代表”的人也相当乐观。）但专家也表示，2019年相当异常，这一年里几乎所有类型的资产都出现大幅上涨。他们表示，明年投资者要更挑剔一点。专家们对大型科技股的未来持谨慎态度，看好...
-
是否应该每天洗澡？听听专家怎么说
PETER CADE经盖蒂图片社提供艾米丽卡·弗雷拉已经有许多天没有洗澡。艾尔·洛克每天洗澡两次。克里斯滕·贝尔和戴克斯·谢泼德会等到孩子“身上发臭”才给孩子洗澡。而我每天洗澡。人们总是会不断展开有关洗澡频率的争论，而且这种争论似乎没有赢家，因为这完全是个人习惯我太意外了！！你们为什么要反对洗澡？p...
-
如何在社交隔离下庆祝，听听专家们怎么说
在社交隔离时期，数百万人正在寻找新的方式来庆祝周年纪念日、生日、婚礼、毕业典礼和其他里程碑事件。以两个朋友为例：全球新冠疫情使汉娜•威尔逊走上毕业典礼讲台的梦想成为泡影，阿萨哈拉•布莱克利于是开始了头脑风暴。布莱克利说：“汉娜试图对一切保持乐观，但我知道她内心深处非常难过。我想让她知道，无论怎样，她...
-
随着年龄增长，保持健康不能只靠体育锻炼
健康计划还应该包括心理和情感健康。图片来源：GETTY IMAGES南加州64岁的美容牙医比尔·多夫曼博士看上去比实际年龄年轻很多，这让他倍感自豪。他将这一特点归功于良好的基因和每日体育锻炼。他每周有三天专注于腹肌锻炼和有氧运动；其他时间则进行大量轻重量举重训练。多夫曼表示，在牙科学校就读期间，他经...
-
褪黑素补充剂对人体和大脑有哪些影响？
褪黑素补充剂常被用于改善睡眠。图片来源：GETTY IMAGES褪黑素又被称为睡眠激素，会自然地向人体发送信号，告诉人体需要休息。天黑之后，褪黑素水平最高，清晨太阳升起时水平最低。有三分之一美国人表示，失眠对其日常生活产生了负面影响，因此许多人为了更快睡着，会定期服用胶囊、软糖或液体褪黑素补充剂。南...
-
因为财务状况夜不能寐？不妨听听理财规划师的建议
一项最新研究发现，与理财顾问合作的人幸福感更高，睡眠质量更好。盖蒂图片社美国大多数成年人对自己的财务状况感到焦虑。这是西北互助保险公司（Northwestern Mutual）2022年规划与进展研究（2022 Planning and Progress Study）的结果。该项研究调查了约2,50...
时间：
作者：
关键词：
