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这三种食物有助于改善情绪
图片来源：GETTY IMAGES从生物化学方面解释饮食对大脑健康的影响，可以归结于肠道。内科医生、Big Bold Health的科学与临床创新高级总监奥斯汀·珀尔马特说：“我们越来越多地了解到，肠道包括肠道菌群的健康，与大脑健康密切相关。”肠道菌群由在人体胃肠道中生存的数以万亿计的微生物组成，它...
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吃这五类食物有助于长寿
“豆类在长寿地区具有至高无上的地位，是全世界每一种长寿饮食的基础。”YEVGEN ROMANENKO —— 盖蒂图片社虽然有许多健康因素被认为是不可控的，但我们可以完全控制自己的饮食，而且饮食是决定寿命的关键因素。即使小幅调整我们的饮食都会影响寿命。国家地理（National Geographic）...
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肠道微生物群中饥饿的细菌与慢性疾病有关，补充营养物质可以让身体更健康
虽然美国人的腹型肥胖越来越严重，但研究表明，肠道微生物群仍然渴望获得美国人饮食中摄入不足的营养物质。图片来源：GETTY IMAGES在美国，与饮食相关的慢性疾病已经到了关键时刻。美国近一半的人口患有前驱糖尿病或糖尿病。超过40%的人超重或肥胖。65岁以上的人群中有九分之一患有阿尔茨海默病，研究人员...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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如何改善外包境况？
2013年5月摄于中国东莞市的一家联业制衣公司旗下工厂。该公司宣称美国每销售六件礼服衬衫之中就有一件是它生产的。位于孟加拉国首都达卡市郊区的拉那广场（Rana Plaza）轰然倒塌的第二天，死亡人数为225人。当时一位灾难专家乐观地对《洛杉矶时报》（Los Angeles Times）说：“我们还是...
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别被快乐情绪蒙蔽
图片提供：Sam Peet《财富》（中文版）——想象一下：在美国男子职业篮球联赛（NBA）总决赛上，克利夫兰骑士队（Cleveland Cavaliers）的勒布朗·詹姆斯（LeBron James）刚刚进了一个跳投。然后他又进了一个。又一个。他三投三中，手感火热，接下来的这个球还会进，对不对？大多...
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克服自满自大情绪……
作者：约翰•科特尔……否则，你就将被自满情绪扼杀。在当今竟争的年代，领导者需要明确如何才能打破自我满足的企业文化。启示之一就是，在灾难真正出现之前要有紧迫的危机感。在过去20年中，我们经历了巨大的，通常亦是带有创伤性的变化。美国电话电报公司等大公司分解成若干个分公司，关于失业的报道大量充斥着新闻媒介...
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唯一的超级食物：纤维
图片来源：GETTY IMAGES纤维可能是健康体重管理的关键，在一些天然食物中，纤维与碳水化合物的比例达到完美平衡，例如未加工的水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种籽类等。研究显示，总碳水化合物应该与纤维达到自然平衡的比例。事实上，某些类型的纤维会影响你如何完全吸收碳水化合物，而且纤维会让你的细胞知...
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未来的五种超级食物
在健康食品方面，刮起了一股新的“复古风”——专家表示，这是好的趋势。了解一下五种由来已久的原材料，最近如何成为新的烹饪趋势，以及这些流行的超级食物如何降低疾病风险，改善肠胃道健康，保持纤细身材。康普茶有学者认为，这种发酵茶起源于公元前220年左右的中国，古代人饮用这种茶用来解毒，它也被冠以“长生不老...
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10种优质早餐和午餐，提供能量还可以避免下午心理崩溃
图片来源：GETTY IMAGES不管是因为精神疲惫、睡眠不足，还是仅仅因为太阳落山变早，没有人能够避免一到下午三点大脑就昏昏沉沉。但是，也不必投降，从此意志力消沉，效率低下。从激素到心理健康，虽然有诸多因素起作用，但能量消耗当中有一部分是可控的。那就是吃下的食物。你肯定听说过食物就是燃料的说法。从...
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