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102岁老人长寿秘诀:每天走3800步,多开怀大笑
图片来源:COURTESY OF GLADYS MCGAREY格拉迪斯·麦加里博士(Gladys McGarey)93岁时,在一个星期天的早晨从一个非常逼真的梦中醒来。她又回到了9岁,住在印度丛林中的帐篷里(印度是她土生土长的地方)。在清晨的时候,她从帐篷里走出来,调皮地看了看周围,看是否有人在看她...
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想长寿不用每天万步走,不到一半即可
图片来源:GETTY IMAGES跳舞、在游泳池里游泳、在高尔夫球场放弃乘坐高尔夫球车,这些简单有趣的方式都能增加每天的步数,甚至延长寿命。虽然经常有人建议为了健康每天要走10,000步,但3月份发表的一篇研究报告却指出只要8,000步就能发挥保护效果。一篇更新的研究报告提到了每增加1,000步甚至...
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长寿秘诀新解
退休后活得更长久的秘诀就是:首先得熬到退休。我们的平均死亡年龄在人生的最后1/3阶段户出现暴涨,人活得越久,就越可能活得更久。为什么我们的期望寿命会随着年龄增加?就因为适者生存。“努力沿着年龄轴向上攀爬,沿途虚弱者基本上都从人群中清除出去了,”疾病预防与控制中心(Centers for Diseas...
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想要长寿,请吃好这一餐
在长寿地区,百岁老人们的早餐都很“丰盛”。盖蒂图片社忙碌的早晨让我们急匆匆出门,没有时间吃早餐,有接近25%的美国人不吃早餐。而不吃早餐可能产生长期的负面后果。匆匆忙忙地吃饭和晚上大吃一顿,已经是司空见惯的事情。但科学研究发现,早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐,这可能是更健康、更长寿生...
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如何提高自己成为“超级老人”的概率
Jacob Wackerhausen—Getty Images有些人如同中了彩票一样幸运,是为数不多的“超级老人”。在一个相对较新的领域,研究人员正在研究八九十岁的耄耋老人,拥有比同龄人更强的脑力的原因。许多人好奇,这些研究结果能否总结出一种长寿的生活方式或开发出一种药品,帮助所有人成为“超级老人”...
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让你快乐长寿的9个退休地
科罗拉多州是美国最适合享受退休时光的地方。这是《美国新闻与世界报道》(U.S. News & World Report)的最新研究显示的结果,他们为65岁及以上的老人提供了最适合养老的州的排名。2016年,美国65岁以上的老人占总人口的比例达到了15%。由于预期寿命的延长和人口的增长,到2050年,...
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想长寿,多睡觉
睡眠不足会引发疾病。马修•沃克是加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的主任,他在接受《卫报》采访时解释了背后的原因。沃克通过研究发现,与那些每晚睡眠足够的人相比,睡眠不足的人往往健康状况不佳,活力较差。他分析了20个互不相关的独立研究结果,发现人们的睡眠时间与长寿程度存在强烈正相关的关系。简而言之,睡...
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全球最长寿男性113岁了
2018年4月10日,现年112岁的日本老人野中正造(右)在北海道足寄接受了吉尼斯世界纪录的日本副总裁小川江里香(左)颁发的吉尼斯世界纪录:全世界最长寿在世男性的证书。野中正造出生于1905年7月25日。Jiji Press — AFP/Getty Images上周三,吉尼斯世界纪录中全世界最长寿的...
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美国科技大亨为逆转衰老挥金如土
为延缓衰老,布莱恩·约翰逊(如图)每年花费超过200万美元,而在这一努力的背后,是29岁的医生奥利弗·佐尔曼。为对抗衰老,美国科技大亨布莱恩·约翰逊坚持素食,每天仅摄入1977卡路里能量,还会在早上服用几十种营养补剂,并坚持定期对身体的各个器官进行检查。自今年1月首次与彭博社(Bloomberg)分...
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想长寿,要选对雇主
图片插图来源:KATIE MARTIN; 图片来源:HAND: SEANG LADWELL—GETTY IMAGES; CANDLES: JAVIER ZAYAS—GETTY IMAGES; CAKE: IMAGE SOURCE/GETTY IMAGES; MATCH: FSTOP/GETTY IM...
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