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多吃红肉会大幅提升糖尿病患病风险
图片来源：GETTY IMAGES每周吃一次红肉可能会大幅提升人们患2型糖尿病的风险。上述结论源于《美国临床营养学》（American Journal of Clinical Nutrition）杂志10月19日发布的一项研究。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院（T.H. Chan School of Pu...
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入睡困难大幅提升中风几率，如何衡量你中风的风险？
周三发表在《神经病学》（Neurology）杂志上的一项新研究表明，难以入睡和难以保持睡眠状态的人患中风的风险更大。盖蒂图片社周三发表在《神经病学》（Neurology）杂志上的一项新研究表明，难以入睡和难以保持睡眠状态的人患中风的风险更大。作者认为，虽然这项研究并不能证明失眠会导致中风，但它应该促...
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居家端粒检测：你的实际生理年龄有多大？
图片来源：GETTY IMAGES你可能听说过在家测DNA，甚至为了解更多祖先或疾病风险的信息，可能发过颊拭子或唾液样本的快递。现在，有越来越多的公司提供非处方端粒检测方式，帮助人们了解身体衰老的状况。端粒是什么？端粒是染色体末端DNA和蛋白质的组合。端粒类似鞋带末端的塑料尖端，能够防止DNA“磨损...
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少吃肉防新冠？这份“抗阳”食谱请收好
图片来源：GETTY IMAGES戴口罩，保持社交距离，少吃肉？今年冬天，JN.1“Pirola”毒株已经悄然成为新冠病毒家族的最新“毒王”。近日，一项发表在《英国医学期刊》（British Medical Journal）上的最新研究指出，如果你想避免新冠病毒感染和它对健康的长期影响，那么你不妨考...
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红肉真的对心脏有害吗？答案就在你的肠道里
无数的文章和研究都对富含红肉的饮食提出了警告，因为它会增加患动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的风险，这是一种常见的心脏病，由于动脉阻塞导致血液流动减少，使人们面临中风和心脏病发作的风险。一项新的研究正在探究其中的原因。心脏病是美国的主要死因。2020年，约有69.7万美国人死于心脏病，约占死亡...
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感染新冠或流感后，多吃这七种食品可以提升免疫力
喝花草茶有助于保持水分，缓解喉咙疼痛。图片来源：OLGA ROLENKO—GETTY IMAGES每到新年，人们通常不只是制定新年计划。这也是疾病高发的季节。无论感染新冠、流感还是普通感冒，都会令人感到非常不舒服。这些疾病会引起发炎，导致喉咙疼痛、脑雾、关节痛、头痛和鼻塞等症状。你或许会变得没有胃口...
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研究发现，“夜猫子”患糖尿病风险高72%
研究人员西纳·基亚纳西表示：“我们的研究证明了喜欢熬夜的夜猫子面临明显的健康风险，尤其是糖尿病风险，以及为什么生活习惯非常重要。”图片来源：WUNDERVISUALS/GETTY IMAGES你会在黎明时分起床利用好白天的时间，还是发现自己在深夜精力充沛？许多人会根据自己的个人喜好、精力水平、遗传基...
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美国消费者因疫情“近乎洁癖”，使宝洁业绩大幅提升
去年秋天，美国民众大量抢购清洁用品。宝洁（Procter & Gamble）的最新财报预测，没有任何迹象表明美国人在短期内会改变因为疫情导致的接近于洁癖的清洁习惯。该消费品巨头在上月表示，2020年最后3个月，公司总销售额增长了8%，达到197亿美元。值得注意的是，销售增长的部分原因是消费者在疫情期...
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算一算你每天需要摄入的蛋白质量
图片来源：GMVOZD—GETTY IMAGES蛋白质是三种宏量营养素之一，帮助我们的身体修复肌肉、骨骼和细胞，对保持人体结构完整至关重要。事实上，我们的体内含有大约10,000种蛋白质帮助人体正常运转。蛋白质由氨基酸链组成，因为有九种必需氨基酸无法由身体产生，所以我们必须从食物中获取蛋白质。但是我...
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既要善待身体也要避免误区 这些是专家认可的2018年健康食谱
新年许愿的时候，你有没有希望瘦一点、身材变好，或者简单地吃更好一点？健康专家已经想你所想，评选出2018年最有益健康的食谱，将地中海饮食、DASH饮食、生酮饮食和其他流行食谱一一排名，发布在《美国新闻与世界报道》上。以下就是专家们的建议。最佳综合类食谱总体而言，最受推荐的是政府倡导的抗高血压食谱DA...
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