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存在睡眠问题，是否应该服用补剂？
图片来源：GETTY因为工期和满满的工作日程，我在过去几周异常繁忙。对于拥有A型人格的我来说，这意味着在晚上睡一个好觉并非易事。因此，我打开了可靠的瓶装褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷尔蒙药丸，希望能借此来补补觉，并连续服用了多个晚上。盖洛普（Gallup）2024年4月的调查显示，如今，很少有...
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褪黑素补充剂对人体和大脑有哪些影响？
褪黑素补充剂常被用于改善睡眠。图片来源：GETTY IMAGES褪黑素又被称为睡眠激素，会自然地向人体发送信号，告诉人体需要休息。天黑之后，褪黑素水平最高，清晨太阳升起时水平最低。有三分之一美国人表示，失眠对其日常生活产生了负面影响，因此许多人为了更快睡着，会定期服用胶囊、软糖或液体褪黑素补充剂。南...
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富豪每年花200万追求长生不老，去印度出差不吃当地一粒米
KYLE GRILLOT—BLOOMBERG/GETTY IMAGES布莱恩・约翰逊是一位前科技公司CEO，生平最大的愿望就是追求长生，而且他有一套自己理解的“长生大法”，就算是天上下刀子，也不能阻止他坚守自己的日常养生计划。据报道，为了延年益寿和返老还童，约翰逊每年花在这上面的钱都在200万美元以...
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毕业即创业，是否应该？
亲爱的安妮：我是一名应届毕业生。虽然有一家大公司（经过多轮面试）给我提供了一份工作，但我真的很想自己创业。过去的两年中，我通过网上销售手工首饰，赚了点儿“小钱”，而且生意也一直不错。所以，我觉得，如果我全职做这个的话，肯定会有很好的前景。我的有利条件是，我没有助学贷款要还，而且我的花费也很少，因为在...
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毕业即创业，是否应该？
亲爱的安妮：我是一名应届毕业生。虽然有一家大公司（经过多轮面试）给我提供了一份工作，但我真的很想自己创业。过去的两年中，我通过网上销售手工首饰，赚了点儿“小钱”，而且生意也一直不错。所以，我觉得，如果我全职做这个的话，肯定会有很好的前景。我的有利条件是，我没有助学贷款要还，而且我的花费也很少，因为在...
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长新冠可能是睡眠问题的罪魁祸首，3条建议帮助你改善睡眠
一项研究发现，62%的参与者存在与新冠有关的睡眠障碍，并且这种情况可能至少持续一年。图片来源：GETTY IMAGES如果你在患新冠之前没有睡眠问题，感染之后你可能出现睡眠障碍，尤其是因为新冠住院治疗的患者。这是《柳叶刀》（The Lancet）杂志发表的一篇最新研究论文的结论。研究发现，因新冠住院...
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Apple Watch或将解决用户做噩梦等睡眠问题
据 Engadget 报道，FDA 已经批准了一款名为 NightWare 的 Apple Watch 应用程序。 通过介绍可知，这款 App 可以缓解患者治疗由 PTSD 等疾病引起的噩梦，帮助入睡。该系统利用智能手表的运动和心率数据来检测佩戴者何时在做噩梦，并相应地振动腕带，以在保持睡眠的情况...
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英国的经济复苏是否存在新的变数？
对英国小企业主而言，全国解封的日子已经不远。英国商会的一项调查显示，有人对经济增长充满信心，也有人担心新一轮封锁或者推迟解封会阻碍经济复苏。该项调查采访了1,000家英国小企业。超过一半英国小企业表示，其业务已经达到了新冠肺炎疫情之前的水平，并且制定了未来12个月的具体发展计划。它们面临的唯一障碍是...
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对健康问题，应该用这个角度看
本文是波士顿大学桑德罗·加利亚博士分析错综复杂的医疗和公共卫生问题的系列文章之一。人们的健康是一种公共产品。估计该说法与大多数读者与健康的看法并不一致。毕竟，健康难道不是由行为、饮食和运动量决定的吗？虽然事实确实如此，但从根本上讲，行为不可避免地由周围的世界决定。我来详细解释下。公共产品是需要集体投...
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一组女性在短短8周内将生理年龄平均降低了5岁，她们是这样做到的
图片来源：Getty Images最新研究显示，包括饮食、睡眠和运动在内的生活方式的改变，再加上放松练习和营养补充剂等干预措施，也许能逆转衰老过程。6名年龄在46至65岁之间的女性参加了一个为期8周的项目。在这8周里，她们改变了自己的饮食、睡眠和健身方式，接受了放松指导，服用了女性益生菌和植物营养素...
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