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褪黑素补充剂对人体和大脑有哪些影响？
褪黑素补充剂常被用于改善睡眠。图片来源：GETTY IMAGES褪黑素又被称为睡眠激素，会自然地向人体发送信号，告诉人体需要休息。天黑之后，褪黑素水平最高，清晨太阳升起时水平最低。有三分之一美国人表示，失眠对其日常生活产生了负面影响，因此许多人为了更快睡着，会定期服用胶囊、软糖或液体褪黑素补充剂。南...
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存在睡眠问题，是否应该服用补剂？
图片来源：GETTY因为工期和满满的工作日程，我在过去几周异常繁忙。对于拥有A型人格的我来说，这意味着在晚上睡一个好觉并非易事。因此，我打开了可靠的瓶装褪黑素，倒出了一粒含量5毫克的助睡荷尔蒙药丸，希望能借此来补补觉，并连续服用了多个晚上。盖洛普（Gallup）2024年4月的调查显示，如今，很少有...
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电子设备对我们大脑的影响与吸烟和垃圾食品相似
2010年，苹果公司（Apple）的首席执行官史蒂夫·乔布斯在美国加利福尼亚州旧金山手持iPhone 4做展示。图片来源：JUSTIN SULLIVAN - GETTY IMAGES33年前，史蒂夫·乔布斯曾经说过，个人电脑将成为人类头脑的自行车。在这些年里，智能手机的出现和社交媒体的广泛采用，让这...
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丰富你的大脑
追求卓越，不一定要心无旁骛。信不信由你，你的正当爱好可以使你有更出色的表现作者: Jia Lynn Yang, Jerry Useem对约翰•巴尔（John Barr）来说，各种事情在 1990 年凑到了一起。他离开了摩根士丹利（Morgan Stanley），开办了一家从事公共事业企业合并的投资银...
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这五个日常习惯是保持身心健康的关键
图片来源：THOMAS BARWICK—GETTY IMAGES从冷水浴到黎明时分起床，改善健康状况这一大趋势已经引起了大众的关注并日益流行。然而，斯坦福大学医学院（Stanford School of Medicine）的神经生物学和眼科学教授、播客《The Huberman Lab》的主持人安德...
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天太热睡不好怎么办？三招提升睡眠质量
图片来源：RIKE—GETTY IMAGES最近一段时间，多地连续出现创纪录的高温天气，你是否也觉得自己比平常更难入睡了呢？有些人天生就比别人对热更加敏感，特别是容易被热天气干扰睡眠。光线、压力和温度都会影响我们的昼夜节律——尽夜节律是人体的生物钟，负责告诉我们什么时候睡觉，什么时候起床。另外还有一...
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长新冠可能是睡眠问题的罪魁祸首，3条建议帮助你改善睡眠
一项研究发现，62%的参与者存在与新冠有关的睡眠障碍，并且这种情况可能至少持续一年。图片来源：GETTY IMAGES如果你在患新冠之前没有睡眠问题，感染之后你可能出现睡眠障碍，尤其是因为新冠住院治疗的患者。这是《柳叶刀》（The Lancet）杂志发表的一篇最新研究论文的结论。研究发现，因新冠住院...
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大脑屏障之谜
《财富》中文版——多年来最困扰治疗大脑疾病药物临床试验的是：这些药物根本进不了大脑里。对于制药公司来说，解决这个问题的花费高昂—研发中枢神经系统药物平均要耗费15年和15亿美元—这一点毋庸置疑。药物里有一部分被血脑屏障（blood-brain barrier，简称BBB）阻挡，而这一可怕的生理机能的...
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本田大脑探秘
志存高远：福井威夫向密友Asimo展示HondaJet飞机。只有DN-01摩托车才安装Asimo的电子眼(摄影：GREGG SEGAL)作者：Alex Taylor III这家汽车制造商喜欢钻研奇特技术领域，这既导致了它的松散，也给它带来了巨大竞争优势加利福尼亚州计算机历史博物馆（Computer ...
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健康大脑指南
作者：Ted Spiker我 们这些战后婴儿潮时期出生的人从未指望能老来潇洒自在。在年营业额达数十亿美元的制药行业的极力怂恿下，我们不但拼命解决脱发、骨质疏松、肌肉萎缩、性欲衰退等问题，而且还努力保持身材，以便继续穿去年的长裤。但是，有一项功能的丧失却令医药界束手无策，它既无药可吃，也没有激光手术可...
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