即使不考虑吸烟、饮酒、体重指数和其他风险因素,生物学年龄高于实际年龄的人群,患中风和痴呆的风险“显著提高”。
这是《神经病学、神经外科学与精神病学杂志》(Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry)周日发表的来自瑞典的一篇研究论文的结论。研究人员分析了超过325,000名英国居民的数据,这些研究参与者在研究开始时的年龄为40至70岁,而且神经健康。研究人员通过18个生物指标计算出每一位参与者的生物学年龄。这些生物指标包括:
• 血脂
• 血糖
• 血压
• 肺功能
• 腰围
• 红细胞计数
• 淋巴细胞
• 血尿素氮
• 肌酐
• 白蛋白
• 碱性磷酸酶
• 糖化血红蛋白
• 尿酸
• C反应蛋白
9年后,研究人员调查了参与者是否出现了痴呆、中风、肌萎缩性脊髓侧索硬化症(卢·贾里格症)或帕金森氏病,以及上述病症的患者的生物学年龄是否出现了任何趋势。
研究人员发现,生物学年龄高于实际年龄,似乎增加了痴呆风险,尤其是血管性痴呆;脑血栓引起的缺血性中风;以及神经退行性疾病肌萎缩性脊髓侧索硬化症。
阿尔兹海默症以及其他运动神经元疾病,包括进行性脊髓性肌萎缩症和原发性侧索硬化症,与更高的生物学年龄之间的联系并不明显。
其他研究结果包括:
• 一个人强制呼吸时可排出的空气越多,患痴呆和缺血性中风的风险越低。
• 血红细胞计数越高,患痴呆的风险越高。
• 60岁以下生物学年龄更高的女性,患痴呆的风险最高。
生物学年龄更高与帕金森氏病之间似乎并不存在联系。
瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institutet)医学流行病学与生物统计学系博士生、研究论文的两位主要作者之一乔纳森·马克表示:“如果一个人的生物学年龄比实际年龄高5岁,其患血管性痴呆或中风的风险高40%。”
虽然这是一项观察性研究,而且无法证明因果关系,但论文的作者认为,这项研究表明,通过改善生物指标,可以减少与衰老有关的疾病的数量,或推迟这些疾病的发病时间。
生物学年龄与实际年龄
生物学年龄与实际年龄有什么区别?简单来说,实际年龄是指你存活的时间,比如你生日蛋糕上插的蜡烛代表的数字,而生物学年龄代表的是人体细胞的年龄。
生物学年龄也被称为表观遗传年龄。根据美国国立健康研究院(U.S. National Institutes of Health)的定义,表观基因组“由修改或标记染色体的化学成分组成,这些化合物向基因组发送指令,告诉它应该在什么时候、在哪里完成什么任务。”
因为压力、饮食、用药和污染等环境因素的影响导致的变化,可能随着细胞分裂在细胞之间代际遗传。虽然实际年龄无法逆转,但生物学年龄/表观遗传年龄可以逆转。
科学家们已经了解到,高龄是神经病、阿尔兹海默症和帕金森氏病等常见神经系统疾病发病的风险因素之一。但卡罗林斯卡学院医学流行病学与生物统计学系副教授、研究论文的主要作者萨拉·海格在新闻稿中表示,由于年龄相同的人衰老的速度不同,因此实际年龄预测疾病进展是一种“相当不准确的指标”。
以前有研究表明更高生物学年龄与患癌症、抑郁症、焦虑和死亡的风险升高之间存在明显的相互联系。但论文的作者表示,关于生物学年龄对神经系统疾病患病的潜在影响,目前没有太多研究,他们还表示接下来的研究计划是生物学年龄对其他疾病的影响。
如何延缓甚至逆转生物学衰老
好消息是:生物学衰老的过程可以延缓,甚至可以使生物学年龄低于实际年龄。
这是美国心脏协会(American Heart Association)周一发布的最新研究的结论。科学家们研究了生物学年龄与该协会的“生命八要素”清单之间的联系。“生命八要素”清单包括下列目标:
• 更合理的饮食
• 多运动
• 戒烟
• 健康睡眠
• 控制体重
• 控制胆固醇
• 控制血糖
• 控制血压
研究人员分析了6,500多名成年人的记录后发现,按照上述因素进行评估,更高心血管健康水平与更慢的生物学衰老速度有关。心血管健康水平较高的参与者,生物学年龄低于实际年龄。
例如,研究人员发现,心血管健康水平较高的参与者平均实际年龄为41岁,但他们的平均生物学年龄为36岁。相反,心血管健康水平较低的参与者平均实际年龄为53岁,但他们的平均生物学年龄为57岁。
研究人员表示,在上述清单中得分最高因而被认为心血管健康水平较高的参与者,生物学年龄比实际年龄平均年轻六岁。
该清单的编写组主席、美国心脏协会的前志愿者主席唐纳德·M·劳埃德-琼斯博士在关于研究论文的新闻稿中表示:“这些研究结果可以帮助我们了解实际年龄与生物学年龄之间的联系,以及健康的生活方式习惯如何帮助我们延长寿命。
人人都渴望长寿,但更重要的是,我们希望在长寿的同时活得更健康,这样我们才能真正用更长时间去享受高品质的生活。”(财富中文网)
翻译:刘进龙
审校:汪皓
即使不考虑吸烟、饮酒、体重指数和其他风险因素,生物学年龄高于实际年龄的人群,患中风和痴呆的风险“显著提高”。
这是《神经病学、神经外科学与精神病学杂志》(Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry)周日发表的来自瑞典的一篇研究论文的结论。研究人员分析了超过325,000名英国居民的数据,这些研究参与者在研究开始时的年龄为40至70岁,而且神经健康。研究人员通过18个生物指标计算出每一位参与者的生物学年龄。这些生物指标包括:
• 血脂
• 血糖
• 血压
• 肺功能
• 腰围
• 红细胞计数
• 淋巴细胞
• 血尿素氮
• 肌酐
• 白蛋白
• 碱性磷酸酶
• 糖化血红蛋白
• 尿酸
• C反应蛋白
9年后,研究人员调查了参与者是否出现了痴呆、中风、肌萎缩性脊髓侧索硬化症(卢·贾里格症)或帕金森氏病,以及上述病症的患者的生物学年龄是否出现了任何趋势。
研究人员发现,生物学年龄高于实际年龄,似乎增加了痴呆风险,尤其是血管性痴呆;脑血栓引起的缺血性中风;以及神经退行性疾病肌萎缩性脊髓侧索硬化症。
阿尔兹海默症以及其他运动神经元疾病,包括进行性脊髓性肌萎缩症和原发性侧索硬化症,与更高的生物学年龄之间的联系并不明显。
其他研究结果包括:
• 一个人强制呼吸时可排出的空气越多,患痴呆和缺血性中风的风险越低。
• 血红细胞计数越高,患痴呆的风险越高。
• 60岁以下生物学年龄更高的女性,患痴呆的风险最高。
生物学年龄更高与帕金森氏病之间似乎并不存在联系。
瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institutet)医学流行病学与生物统计学系博士生、研究论文的两位主要作者之一乔纳森·马克表示:“如果一个人的生物学年龄比实际年龄高5岁,其患血管性痴呆或中风的风险高40%。”
虽然这是一项观察性研究,而且无法证明因果关系,但论文的作者认为,这项研究表明,通过改善生物指标,可以减少与衰老有关的疾病的数量,或推迟这些疾病的发病时间。
生物学年龄与实际年龄
生物学年龄与实际年龄有什么区别?简单来说,实际年龄是指你存活的时间,比如你生日蛋糕上插的蜡烛代表的数字,而生物学年龄代表的是人体细胞的年龄。
生物学年龄也被称为表观遗传年龄。根据美国国立健康研究院(U.S. National Institutes of Health)的定义,表观基因组“由修改或标记染色体的化学成分组成,这些化合物向基因组发送指令,告诉它应该在什么时候、在哪里完成什么任务。”
因为压力、饮食、用药和污染等环境因素的影响导致的变化,可能随着细胞分裂在细胞之间代际遗传。虽然实际年龄无法逆转,但生物学年龄/表观遗传年龄可以逆转。
科学家们已经了解到,高龄是神经病、阿尔兹海默症和帕金森氏病等常见神经系统疾病发病的风险因素之一。但卡罗林斯卡学院医学流行病学与生物统计学系副教授、研究论文的主要作者萨拉·海格在新闻稿中表示,由于年龄相同的人衰老的速度不同,因此实际年龄预测疾病进展是一种“相当不准确的指标”。
以前有研究表明更高生物学年龄与患癌症、抑郁症、焦虑和死亡的风险升高之间存在明显的相互联系。但论文的作者表示,关于生物学年龄对神经系统疾病患病的潜在影响,目前没有太多研究,他们还表示接下来的研究计划是生物学年龄对其他疾病的影响。
如何延缓甚至逆转生物学衰老
好消息是:生物学衰老的过程可以延缓,甚至可以使生物学年龄低于实际年龄。
这是美国心脏协会(American Heart Association)周一发布的最新研究的结论。科学家们研究了生物学年龄与该协会的“生命八要素”清单之间的联系。“生命八要素”清单包括下列目标:
• 更合理的饮食
• 多运动
• 戒烟
• 健康睡眠
• 控制体重
• 控制胆固醇
• 控制血糖
• 控制血压
研究人员分析了6,500多名成年人的记录后发现,按照上述因素进行评估,更高心血管健康水平与更慢的生物学衰老速度有关。心血管健康水平较高的参与者,生物学年龄低于实际年龄。
例如,研究人员发现,心血管健康水平较高的参与者平均实际年龄为41岁,但他们的平均生物学年龄为36岁。相反,心血管健康水平较低的参与者平均实际年龄为53岁,但他们的平均生物学年龄为57岁。
研究人员表示,在上述清单中得分最高因而被认为心血管健康水平较高的参与者,生物学年龄比实际年龄平均年轻六岁。
该清单的编写组主席、美国心脏协会的前志愿者主席唐纳德·M·劳埃德-琼斯博士在关于研究论文的新闻稿中表示:“这些研究结果可以帮助我们了解实际年龄与生物学年龄之间的联系,以及健康的生活方式习惯如何帮助我们延长寿命。
人人都渴望长寿,但更重要的是,我们希望在长寿的同时活得更健康,这样我们才能真正用更长时间去享受高品质的生活。”(财富中文网)
翻译:刘进龙
审校:汪皓
“If a person's biological age is five years higher than their actual age, the person has a 40% higher risk of developing vascular dementia or suffering a stroke,” Jonathan Mak—a doctoral student in the Department of Medical Epidemiology and Biostatistics at the Karolinska Institutet in Sweden—says.
People whose biological age is greater than their chronological age are at a “significantly increased” risk of stroke and dementia—even when smoking, drinking, BMI, and other risk factors are removed from the equation.
That’s according to a Swedish study published Sunday in the Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry. Researchers examined the data of more than 325,000 UK residents between the ages of 40 and 70—and neurologically healthy—when the study began. They calculated the biological age of each participant via 18 biomarkers, including:
• Blood lipids
• Blood sugar
• Blood pressure
• Lung function
• Waist circumference
• Red blood cell count
• Lymphocytes
• Blood urea nitrogen
• Creatine
• Albumin
• Alkaline phosphatase
• Glycated hemoglobin
• Uric acid
• C-reactive protein
Nine years later, researchers checked to see if participants had developed dementia, stroke, ALS (Lou Gehrig’s disease), or Parkinson’s disease, and if there were any trends in biological age among those who had.
Having a higher biological than chronological age seemingly led to an elevated risk of dementia, especially vascular; ischemic stroke, from a blood clot in the brain; and ALS, a neurodegenerative condition, they found.
There was a weaker apparent association between elevated biological age and Alzheimer’s disease and other motor neuron diseases, which include progressive spinal muscular atrophy and primary lateral sclerosis.
Among researchers’ other findings:
• The more air a person can expel during a forced breath, the lower the apparent risk of dementia and ischaemic stroke.
• A higher red blood cell count seems to denote an increased risk of dementia.
• Women below the age of 60 with an elevated biological age appear to be at the greatest risk of developing dementia.
There did not appear to be a connection between elevated biological age and the development of Parkinson’s disease.
“If a person’s biological age is five years higher than their actual age, the person has a 40% higher risk of developing vascular dementia or suffering a stroke,” Jonathan Mak—a doctoral student in the Department of Medical Epidemiology and Biostatistics at the Karolinska Institutet in Sweden, and one of two lead authors on the study—said in a news release about it.
While the study was an observational one and can’t prove causation, it shows that it may be possible to reduce the number of age-related diseases one develops, or to delay their onset, by improving biomarkers, the authors assert.
Biological vs. chronological age
Just what is the difference in biological and chronological age? Simply put, chronological age is how long you’ve been alive—the number of candles on your cake—while biological age is how old your cells are.
Biological age is also referred to as the epigenetic age. The epigenome “consists of chemical compounds that modify, or mark, the genome in a way that tells it what to do, where to do it, and when to do it,” according to the U.S. National Institutes of Health.
Those changes—influenced by environmental factors like stress, diet, drugs, and pollution—can be passed down from cell to cell as they divide, and from generation to generation. While chronological age can’t be reversed, biological/epigenetic age can be.
Scientists already knew that advanced chronological age is a risk factor for the development of common neurologic disorders like neuropathy, Alzheimer’s disease, and Parkinson’s disease. But because people of the same chronological age, age at different rates, it’s a “rather imprecise measure” when it comes to the prediction of disease development, Sara Hägg—an associate professor in the Department of Medical Epidemiology and Biostatistics at the Karolinska Institutet, and a lead author on the study—said in the news release.
Prior research had shown an apparent correlation between elevated biological age and increased risk of developing some cancers, depression, anxiety, and death. But little work had been done on the potential impact of biological age on the development of neurologic disorders, the authors wrote, adding that they next plan to study its impact on other diseases.
How to slow—and even reverse—biological aging
The good news: The process of biological aging can be slowed—so much so that one’s biological age can dip below their chronological age.
That’s according to new research released Monday by the American Heart Association. Scientists examined the connection between biological age and the association’s “Life’s Essential 8” checklist, which includes the goals of:
• Eating better
• Being more active
• Quitting tobacco
• Getting healthy sleep
• Managing weight
• Controlling cholesterol
• Managing blood sugar
• Managing blood pressure
After examining the records of more than 6,500 adult participants, they found that better cardiovascular health—as measured by the above factors—was associated with slower biological aging. Participants with high cardiovascular health had a biological age lower than their chronological age.
For example, the average chronological age of those with high cardiovascular health was 41, but their average biological age was 36, researchers found. Conversely, the average chronological age of those with low cardiovascular health was 53, but their average biological age was 57.
Participants who scored the highest on the aforementioned checklist—and thus were considered to have high cardiovascular health—had a biological age that was, on average, six years younger than their chronological age, researchers said.
“These findings help us understand the link between chronological age and biological age, and how following healthy lifestyle habits can help us live longer,” Dr. Donald M. Lloyd-Jones, chair of the writing group for the checklist and a past volunteer president of the American Heart Association, said in a news release on the study.
“Everyone wants to live longer—yet more importantly, we want to live healthier longer so we can really enjoy and have a good quality of life for as many years as possible.”