重新上路 迎接挑战

听音乐、看电视电影、与亲朋在一起，是高级经理人最常用的减压方式，减压方式向多元化、个性化方向转型

    如此高的压力水平，身心俱疲，又在工作和生活方面带来如此多的负面影响，高级经理人是如何应对这些压力的呢？2010年高级经理人调查结果表明，41.4%的人选择听音乐。音乐的承载工具较多，不受时间和空间的影响，而且能够在较短的时间内舒缓情绪，放松心情，是释放压力的不错选择（见图11）。32.6%的人选择看电视或电影，短暂地逃出自己的世界，转移一下注意力，是缓解压力的一个常用手段。31.2%的人选择与家人或朋友在一起，社会支持是当前社会缓解压力的重要手段，与亲朋自由、放松的交流，在很大程度上会缓解压力。还有23.7%的人选择阅读，22%选择睡觉，20.7%选择慢跑或散步的方式。

    高级经理人应对压力的方式继续朝多元化和个性化的方面发展。他们通过自己喜欢的方式来缓解压力。有些人通过打游戏、泡功夫茶、参与各种体育运动、向配偶或对象倾诉等个性化的方式来缓解自己的压力。

在缓解压力方面，企业可以更积极

    高级经理人面对如此高的压力水平，他们所在的企业做了哪些积极努力呢？调查显示，44.8%的企业增加了员工的身体锻炼活动，34.9%的企业改进工作流程，减少工作量，以缓解员工的压力感受及导致的负面影响。只有7.6%的企业设立压力发泄放松场所，6.4%的企业提供全套的EAP，4.8%的企业培养内部的心理咨询师。还有相当一部分高级经理人填答“没有”、“没有采取任何措施”、“企业根本不关心员工的心理健康”、“公司对员工很不关心”等，也有高级经理人并不认可组织提供的措施。面对身心俱疲的高级经理人——企业的中流砥柱，企业是应该花些时间认真思考一下这个问题了。研究和实践均表明，为企业内员工提供科学的职业心理健康服务，能够有效缓解员工的负面身心状况，提升其积极心理品质及工作活力，从而为组织带来收益。

高级经理人对心理健康的关注程度应该提高

    调查显示，面对如此大的身体和心理压力，更多的高级经理人选择了适合自己的放松方式，只有0.3%的高级经理人选择心理咨询来疏导压力。对心理健康知识“比较了解”或“非常了解”的人占总数的27.6%，与2009年相仿。而考虑过接受专业心理帮助的人有29.4%，因为自己或亲人的个人问题接受过专业心理帮助有11.2%，均比2009年略有增加。在需要的情况下，有43.3%的人愿意占用私人时间接受专业心理帮助，41.5%的人会考虑让自己的员工接受专业的心理帮助。可见，处在高压环境下的高级经理人应该采取更积极的态度，通过更专业的渠道（如心理咨询）帮助自己或自己的员工舒缓压力和释放消极情绪，并从中学到一些缓解压力的方法，真正提高自己和员工的身心健康。