找回内心的平静

    人在职场，压力如影身随，想消灭压力不可能。吕玮克建议，遇到压力时，给自己五分钟，从脚开始往上关注身体，不断感觉身体和调整呼吸，同时放点音乐，让身心融合在一起。如果有大块时间，可做大段的呼吸练习。吕玮克常做的是叹息，吸气时尽量扩张身体，吐气时尽量排到极限，好像把紧张和压力都抛出去。

    在工作中，企业家和经理人可以试一试旁观者的角色。所谓“旁观者清”，对以往让自己困惑的事情，可以换一种完全不同的视角看待，如同看电影一样。我们现在回想一下多年前发生在自己身上的一些压力非常大的事情，会觉得没有什么了不起。

    许多企业家喜欢全身心投入工作，把经营企业看作生活的全部，不敢有丝毫的放松。华为总裁任正非在他最近所写的《一江春水向东流》里说，“在2002年，公司差点崩溃了。IT泡沫的破灭，公司内外矛盾的交集，我却无能为力控制这个公司。有半年时间都是在做噩梦，梦醒时常常哭。”不识庐山真面目，只缘身在此山中。许多事越是陷得深，越会感到压力大、苦恼多。后来，任正非认识到了放权的作用，在企业推行轮值CEO制度，反而把企业带入了财富500强。

    面对压力，一些企业家和经理人有一套自己的办法。这些办法令他们在工作和生活中实现平衡。道康宁大中华区总裁张康明（ Jeremy Burks）最喜欢触式橄榄球（Touch Rugby）。此项运动不像我们在电视里看到的橄榄球比赛那么强烈，只需一只橄榄球、一块空地和一群伙伴就可以展开比赛。一场比赛下来，张康明觉得工作上的所有压力都随着汗水消失了。除了平时参与活动外，他还组织比赛。2011年11月在上海举办的国际接触式橄榄球比赛，张康明就是组织者之一，有40多个球队400多名队员参加，球队来自新加坡、马来西亚、菲律宾、日本、中国内地、香港特区等国家和地区。

    通用电气全球副总裁王晓军的工作地点在香港，一年三分之二以上时间在国外。如何平衡家庭、事业，对她是一个挑战，不可能面面俱到，必须有一种牺牲精神。王晓军说，“我还是比较幸运，先生、女儿和双方父母都非常支持我的工作，他们给我莫大的支持和帮助。”家庭的温暖，令王晓军忘掉一些工作的压力。她还喜欢做水疗、参加朋友聚会和看电影，通过这些方式分散和淡忘压力。

    通用电气中国公司公关传播总监李国威也喜欢跟人聊天，转移注意力。他说，“减压很难有太好的办法，因为压力是客观存在的。但压力又是相对的，个人应提高抗压能力。人越是成熟，抗压能力应越强。有些人被老板批评一顿，就觉得前途一片黑暗。其实，生活还会继续。在工作中遇到问题时，应做一个整体判断，对自己能力的判断，对环境判断。如果只是一次短暂的挫折，自己能克服过去，压力就不成问题。”遇到一点压力就灰心丧气的人，不会在职场中持续进步。每个人要学会积极面对压力，不断提高能力，找到解决问题的办法。

    企业家出身的钟勇现在是中国杯帆船赛组委会副秘书长、中国杯帆船赛管理有限公司首席执行官，他特别推崇“蓝色海洋生活方式”，认为企业家应该从日常的经营活动中脱出身来，换一换生活方式，通过不同的渠道释放压力。

    “我们推出了‘蓝色海洋生活方式’。人是一种亲水性动物，无论男女老少，只要一到海边或者湖边就会很高兴。哪怕不会游泳，就是在水边走走，也高兴。”作为中国杯帆船赛的组织者，钟勇曾经带企业家出海。他感到，一些企业家一到海边就特别放松，出海几天，会感到心情更舒畅。在大海的怀抱里，没有工作环境的干扰，瞬间的海风令人心旷神怡，企业家自然感到压力释放，找到了力量的来源。

    当企业家和经理人拥有财富后，自然想到追求高品质的生活。极致生活不只是住豪宅、开豪车，而是一种自然而和谐的生活。要做到这一点，先从找回内心的平静开始吧。