要达到健身目标，运动量要多大才合适？

贵在坚持。照片来源：GETTY IMAGES无论你处在什么年龄，健康状况如何，健身都可以给你带来各种好处：提升灵活性、强健肌肉骨骼、改善心理健康、获取充沛精力。但仅仅是制定健身计划——更不用说坚持了——对很多人来说都是件难事。本文邀请了三位专家分享了一些你需要了解的知识，帮助你在哪怕真的很忙的情况下...