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空气污染会导致骨质疏松症吗？科学研究发现两者有关联
图片来源：MASKOT—GETTY IMAGES关键要点 骨质疏松症是一种骨骼疾病，可以导致骨强度降低，容易发生骨折 根据一项新的研究，空气质量差可能招致骨质流失的风险 研究发现，空气污染对腰椎的影响最为明显50岁以上女性患骨质疏松症的风险更高，但位于美国纽约的哥伦比亚大学（Columbia ...
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这五个睡眠习惯可以让你的寿命延长五年
图片来源：GETTY IMAGES事实证明，良好的夜间休息实际上能够让你的寿命延长几年。在将于今年3月举行的美国心脏病学会（American College of Cardiology）年会暨世界心脏病学大会（World Congress of Cardiology）上公布的一项新研究中，研究人员发...
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美国或将永久施行夏令时，对睡眠有何影响？
当我们把时钟拨回一小时的时候，了解一下晚睡可能对你有何裨益。图片来源：GETTY IMAGES我喜欢秋天的大部分事物，可以观赏多彩的树叶，采摘南瓜，还能够庆祝我的生日。我不喜欢的是时间的变化。我意识到我们“多了”一个小时的睡眠时间（好吧，我们这些没有小孩的人）；然而，我不喜欢下午四点就天黑。实行夏令...
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英国儿童每晚沉迷社交媒体，相当于每周有一晚没睡觉
图片来源：GETTY IMAGES任何人都很难拒绝社交媒体通知的诱惑，研究表明，这种诱惑对青少年来说甚至更加强烈。位于英国莱斯特的德蒙特福特大学（De Montfort University）的一项新研究表明，12.5%的10岁儿童每周约少睡一个晚上的觉，因为他们会在半夜醒来查看通知。这项研究由心理...
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报复性睡前拖延症导致难以入睡？听听专家的建议
再看一集也没事儿——真的是这样吗？图片来源：GETTY IMAGES每天晚上，我都在女儿睡着后按时把自己锁在卫生间里，花上15分钟到20分钟的时间刷TikTok。过去的一整天，无论是在上班还是在家里，我的时间都是别人的，只有这一刻才是我神圣不可侵犯的休息时间。我每晚都盼望着这一刻的到来；然而，我的身...
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在工作中哭鼻子不是坏事，有助于保持精神健康
图片来源：GETTY IMAGES在我14年的职业生涯中，经常在工作中哭泣。有一次，在采访完一位在阿富汗遇害的士兵的母亲后，我曾经坐在车里抽泣。还有一次，我并不认同绩效评估的结果，事后我在公司的停车场里大哭了一场。2016年美国总统大选结束后的第二天，我在储藏室里大哭，这让我始终难以忘怀。但有一次我...
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想让孩子长大之后成为学霸？那就尽早教他们认字！
图片来源：MANU VEGA—GETTY IMAGES幼童的父母可能都熟悉教育家罗杰·普里迪那本著名的《100个单词》（First 100 Words）。这本最畅销的纸板书是全国各地婴儿登记处和托儿所书架上的主流图书。现在，一项新的研究表明，为什么这本书和其他旨在帮助孩子学习第一个单词的资源可能被证...
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因为没钱而焦虑？试试这六种方法
图片来源：WAGNEROKASAKI—GETTY IMAGES随着天然气和食品杂货的价格不断上涨，美国似乎陷入了经济衰退，因此人们的财务压力升高也不足为奇。美国心理学会（American Psychological Association）开展的一年一度的美国压力（Stress in America...
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美国父亲吐槽育儿压力大成网红
在美国为人父母不适合胆小的人。图片来源：GETTY IMAGES你是否想过，如果父母不再彬彬有礼并开始做真实的自己，会发生什么？播客主持人杰伊·阿昆佐在一个漫长的周末，从好友身上找到了这个问题的答案。他的朋友都是父母，孩子年龄在8个月至4岁之间。他的推文开头写道：“我想聊一聊为人父母这件事情以及我们...
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怎样午睡最高效？科学告诉你答案
图片来源：GETTY IMAGES我大三那年是在西班牙留学的。我很快就适应了那里的午休文化，也就是午饭后休息两三个小时。在西班牙语里，午休和午睡是一回事儿，午休是工作日的分水岭，基本上所有企业在下午2点到5点之间都是关门的。一开始的时候，西班牙的午休文化让我这个“内卷”惯了的工作狂有些不适应。不过它...
