怎样彻底改掉坏习惯？心理学教授有妙招

人人都有坏习惯，比如有的人喜欢在心情不好的时候吃零食，有的会在和朋友聚会时酗酒，有的则把过多的时间浪费在社交媒体上，还有的容易与同事、朋友和家人发生不必要争执。朋友和治疗专家可能会说，要改掉这些坏习惯，就必须将其作为自己的目标，然后假以时日，只要自己够努力，就一定会摆脱这些习惯。然而，动机学领域的广...