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中年女性需注意三点，就能在后半生蓬勃发展
图片来源：KRISTY WALKER/FORTUNE女性正重拾许多曾是禁忌的健康话题，其中有两个话题是密切相关的：衰老和更年期。随着越来越多像梅琳达·弗兰奇·盖茨（Melinda French Gates）这样的女性在谈论衰老时，将其作为一件值得庆祝的事情，人们越来越容易发现女性在衰老过程中如何通过...
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每周只需锻炼一到两天，就能降低罹患200多种疾病的风险
图片来源：GETTY IMAGES当你觉得每天的时间都不够用，要每周至少进行两个半小时的中等至高强度运动就几乎是不可能实现的。这个数字来自美国疾病控制与预防中心（CDC）针对所有成年人的建议。该指南建议将150分钟的锻炼时间分散到每周五天、每天30分钟，此外还要对所有主要肌肉群进行两天的力量训练。对...
