向有害的职场“完美主义”说不

    你是完美主义者吗，你认为它对你的事业提升的帮助有多大？

    对于这个问题，35岁的高级总监Ella深有同感。正如《穿Prada的女魔头》中的Andrea一样，初入职场的她也曾经经历过同样痛苦、难忘的职场成长历程。

    “虽然你是新员工，但我对你的要求不会降低——不要咬牙，你现在可能会恨我，但将来一定会感谢我！”伴随着直属上司Helen这番开场白，素来以迷糊、大条著称的Ella立刻被这个眼神犀利、要求苛刻、极重效率、追求完美的上司镇住了。

    时光荏苒，昔日的懵懂女孩逐渐蜕变为成熟干练的女强人，对于Ella来说，她早已完全接纳并学会了Helen所教给她的一切：“对工作，如果可以，一定要做到极致！因为只有这样，你才能有更多机会，才能更加杰出。”

    顺利的话，如果Ella能继续保持当前的工作状态，未来提升的机会将非常大，执行副总裁在不久前曾这样许诺她。对于年近不惑的Ella来说，这个机会有多重要，她心里非常清楚。千万不能犯错！一定要更加努力！Ella一次次这样告诉自己，始终不敢让自己内心的那根弦放松下来。

    很快，Ella就开始频频发现，自己似乎有些失控了：她几乎将全部的精力都投入到了工作中，人开始变得越来越挑剔、暴躁，也越来越不能容忍下属犯错。与此同时，她的身体状况也开始频亮红灯，出现了失眠、肠胃不调等问题。

    面对上司益发严苛的要求和态度，以及随时有可能爆发的怒火，下属们似乎也吓坏了，部门的氛围开始变得越来越压抑和沉闷。更有几个早就不满Ella苛刻要求的下属选择了离职。

    在跟心理咨询师面谈的时候，濒临崩溃的Ella说出了自己面临的困境：“部门的工作需要随时调整方向，而每一次调整都可能会影响到最终结果，这让我越来越重视细节。无意中听到下属说我是‘工作狂’，有完美癖。其实，我也不想这样，但现实真的没有办法啊。因为总觉得他们工作不用心，我必须随时检视他们的进度、完成情况，甚至很多时候不得不手把手地指导他们做。每一天，我都觉得自己像个上足发条的机器。我也想过放手，但一想到‘成败在此一举，这次我决不能失败’，我就没办法停下来，心情也会变得非常烦躁、纠结和恐惧。结果，我越在意就越着急，工作上反而越状况连连。大概从今年8月份开始，我的状态就非常不好。很难受的时候，我就会找一个没人的地方痛快地大哭一场，但这根本解决不了问题，我真不知道该怎么办了。”

    “对于工作，到底做到几分才算最合适？”调查发现，伴随着经济形式的不断下行、益发激烈的市场竞争、对职业提升的更多渴望，以及海归人才不断增加，压力开始让越来越多的职业经理人面临着跟Ella相同的问题。大量的数据说明，完美主义类型的职业经理人正在不断增多。

    什么是完美主义？完美主义的最早研究者，创立“个体心理学”的奥地利心理学家AI- fred Adler认为，每个人身上都存在先天的生理或心理缺欠，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在，觉得自己不如他人。而为了弥补这些缺陷和不足，人类必须不断地去完善自己，即“追求卓越”。在这里，他所说的“追求卓越”并不是单指在社会竞争中战胜别人，还包括人在工作和生活中的求全求美的心态。

    追求完美，是每个人与生俱来的一种本能，是人类的一种基本需求。

    对于职业经理人来说，工作，无疑是他们需要竭力展现自我、充分发掘自身潜力、不断塑造和追求完美的最重要舞台。正如《穿Prada的女魔头》等时尚大片中所演绎的那样，对于一个成功的职业经理人来说，对工作品质、完善细节的不懈追求，往往是他们必备的一种重要品质。

    在职业成长过程中，对完美的不懈追求会帮助他们青云直上，不断提升。当然，这是必须要付出代价的——著有《拖延心理学》一书的Jane B.Burka和Lenora M.Yuen无疑对此有着深刻的体会。作为两个对完美有着极致追求的“受害者”，备受困扰的两人自1979年就开始从事有关完美及其影响的研究和实验，并最终著成此书。

    Jane B.Burka和Lenora M.Yuen经过大量研究发现，完美主义者可以分为两种类型，一种是适应型，一种是适应不良型。前者不仅对自己的要求很高，他们也相信自己能够达到这个目标；而后者虽然对自己要求也很高，但却对自己能否完成目标不抱希望。区分两者的标准，不是他们所制定的高标准，而是他们的实际表现与理想标准之间的落差有多大。即，这个理想标准是否现实可行，以及在不能达成目标时他们对自己的判断有多苛刻。

    对此，心理分析师Frédéric Fanget给出了一个更具体的判断标准：“如果你付出了比别人做同样工作多出太多的时间；如果你不能把手头的事情交付给别人，并觉得只有自己才能做好这些事情；如果没有达到一切完美，你就觉得自己一无是处……这种种情形都表明，你已经陷入了有害的完美主义。”

    重新回到“对于工作，到底做到几分才算最合适？”的话题，心理学家David Byrnes也提出了自己的观点：“那些获得较高成就的人往往不是倔强的完美主义者。他们追求完美，但他们也明白和接受自己有时会犯错、会表现不佳、会遭受挫折。在向自己目标前进的过程中，他们允许，也容忍自己遭遇暂时的挫折和失败，他们知道自己该怎么改变这种现状，并重新回到成功的轨道上来。”

    相应的，对于适应不良的完美主义者来说，且不说失败、受挫，平庸也往往会成为他们的梦魇。“如果没有做到一切完美，你就一无是处/你就是失败者”，这样的观念常常会让他们深陷纠结、受挫、焦虑的漩涡。一般来说，适应不良型的完美主义职业经理人，通常会面临以下困扰：

1. 纠结细节，延误工作进度

    一般来说，适应不良的完美主义者，首先受到的最大困扰，莫过于陷入“拖延”的怪圈：接到工作后希望做到完美→开始考虑实施细节，并一直反复琢磨→始终找不到完美方案，并一直无法付诸行动→进度严重拖延，整个实施过程都伴随着严重的焦虑、烦躁，以及因为无法达到预期产生的沮丧感、无能感。

    在这种情况下，由于前期一直处于搜寻完美方案、不断完善细节等多项工作的强大压力下，且由于工作进度严重滞后，后期往往会迫于完成期限的压力而不得不草草了事。不难想象出最终的结果，且不说“完美”，甚至连基本的工作质量也可能保证不了。