“正如我们所知，我们这个时代最普遍、也最严重的健康问题就是压力。根据压力理论之父汉斯•塞利的定义，压力是“人体承受的磨损程度”。我们的经历总是五花八门，令人目不暇接，以至于它们从来没有得到过真正的整理，更遑论消化吸收了。结果就会导致混乱和困惑。我们的感官疲于应对，身体的敏感性也随之枯竭。”
——《疾病剖析》（Anatomy of an Illness），第65页，作者：诺曼•卡曾斯
在今天的商场上，许多事情都充满了挑战性。很多商界人士无时无刻不在应对形形色色的挑战。
我们都坠入了一个令人厌倦却又离不开的技术网络。在永不停歇的全球化脚步中，人们可以跨越地域和时区一展所长。但人体生物学决定了，我们无法持续保持高度的灵敏性，每次冲刺过后，我们需要暂停下来；快速前进之后，我们需要经历缓慢的休养生息期。压力会导致我们的身体产生致命的化学物质。持续的紧张、烦恼、沮丧、被压抑的怒火、缺乏运动、不新鲜的空气，以及睡眠不足都会导致我们患上偏头痛、失眠、高血压、溃疡乃至心脏病。
那么，如何给自己补足动力，精力充沛地投入工作呢？试试这些方法：
• 充分休息。让自己保证充足的睡眠。
• 焕发精神。利用好休息时间，做一些有利于恢复精力的活动——与亲朋好友团聚、旅行、唱歌、聚餐、画画、看书、看电影或沉思。
• 健康饮食。远离抽烟喝酒等不良嗜好，切忌暴饮暴食，不要过度食用糖分高的食物，以及人们在忙碌时用来麻痹神经的其他食物。
• 锻炼身体。从事体育锻炼、跳舞等活动，促使身体运动。锻炼力量、柔韧性和耐力。
• 关注情绪状态。向亲朋好友、顾问或教练倾诉正在发生的事情。释放自己的痛苦情绪。行动时保证思路清晰，别让痛苦打倒你。
• 为精神生活腾出时间。接触周围更宽广的世界，比如倾听音乐、深入大自然、观看舞蹈或参加宗教组织。
• 经营好人际关系。与他人建立强有力的关系，进行富有智慧的对话，分享思想。学习其他人的想法和做法。
如果以上这些建议的某一条似乎很难做到，那就问一下自己：“到底是什么在妨碍我关爱我自己？”
总而言之，面对压力，你需要在智力、身体、精神、情绪和人际关系等各个方面，悉心关爱、呵护自己。
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