又焦虑了不是？

经理人健康专题

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· 【专栏】又焦虑了不是？

    我有一个朋友，甘当闲云野鹤，好在也无家室挂累，在江南租了个民舍，每日里只是访茶问酒，自在逍遥。偶尔小聚，一群人正聊到关节处，就会听到他的当头棒喝：“你看，又焦虑了不是？”每每给他这么冷不丁的说一句，大家就会当局者迷般心里咯噔一下。可不是吗，这不是焦虑还是什么。

    所以，接到这个题目时我都快乐了。作为一个传统媒体工作人，整个行业风雨如晦，鸡鸣不已。作为一个远离熟悉从头开始的起步者，柳暗花不明，尚未又一村。在过去的一年似我等是该有多么焦虑，还真是谈论这个话题的不二人选。

    可惜，关于这事一来无苦可诉，二来无招可支。

    不如就让我们来谈谈焦虑本身，谈谈关于焦虑你或许不会注意到的一些基本事实。

    第一，焦虑无处不在。不管我们是否愿意承认，从我们出生伊始焦虑就与我们如影随形。某种意义上来说，所谓成长与成熟，事实上是一个不断认识自己的焦虑、发现焦虑背后的意义并与之和平相处的过程。生活中只要有新的可能性浮现，就会有焦虑。是人就有病，焦虑这毛病只是在现代被更加放大了一些。

    第二，焦虑未见得就是坏事。当然，我指的是在一定范围内的焦虑。焦虑是一种预警机制，最直接的作用在于保护我们不被威胁。在原始社会，人的焦虑在于保护自己不受野兽的侵扰，在现代社会，人的焦虑可能来自害怕自己在竞争中失败等等。当我们身处某些特殊情境，或者面临某种潜藏的危险，焦虑就会浮出水面，其实它是在通知我们，生命、生活中的某一部分需要被检视、被关注以及被改变。很多人都认为焦虑导致抑郁，其实焦虑是生活中最基本的处境。没有焦虑，人反而可能会抑郁。焦虑不仅是一种正向、积极的提示与保护，还直接导致了无数的新发明、新创造。

    第三，既然焦虑一直都在，既然大家都焦虑，既然焦虑还有正面意义，那么更没有必要为了焦虑而焦虑。有些人已经自觉到自己的焦虑，又千方百计想改变这种状态，病急难免乱投医，因为改变不成，又增加了新的焦虑。比如因为压力脾气变得不好，发过脾气后的不安和歉疚又产生焦虑。越暴躁就越焦虑，越焦虑就越暴躁，直接进入无穷尽也的死循环模式。其实，很多时候焦虑的程度之所以影响到我们正常的生活，在于我们是以负面的方式应对焦虑，从而产生问题。比如采取极度冲突的方式解决问题，或者是严重的强迫行为来应对焦虑。

    每个人焦虑的原因各有不同。有的焦虑来自因为自身价值标准的不确定而渴求认同，有的焦虑来自期望过高，有的焦虑来自恐惧失败，有的来自完美主义者的强迫症。解铃还须系铃人。缓解焦虑的途径无非是自我调节，有效途径不外乎营养（不仅是对肠胃的滋养）、 运动、 舒压，只是能够时时自省，并将这些一一坚持下来不容易。

    阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中写道：“要安抚焦虑者，最好的方式并不是像乐观的心态教我们的那样，告诉他一切事情都会好起来的——相反，我们应该告诉他一切事物最终都将变得非常糟糕…… ”虽然看上去不太厚道，可是事实的确如此。

    我们本来就是向死而生。唯一需要恐惧的，就是恐惧本身。

    我那位偏安江南的朋友，在远远未达到好多人设定的财务自由那条线的时候，就已然选择了那种相对自由的生活方式。他自然也有他的焦虑。只是，宫二老师不是都说了吗，人生若无悔，该多无趣啊。（财富中文网）