趣话时间：如何让时间过得更慢些？

    慢步走：除非有十万火急的事情，请放慢你的脚步，让身体放松下来，将注意力不要只放在走路或即将忙的工作上，而是放在对周围的环境、以及对身体放松感的感受上。

    慢体验：你有多久没有翻看过自己的照相簿、整理过自己的小收藏了？如果可以，请给自己一些时间重温这些。擦掉上面的灰尘，认真地翻一翻，相信往昔那些早已如枯叶般脱水、干枯的记忆会在它们的提醒下重新变得鲜明、生动起来。

    慢运动：在健身时，你喜欢做哪些运动？除了诸如骑动感单车、跑步、健身操等节奏较快的运动，你不妨也尝试一下慢运动。慢慢地举起哑铃、缓缓地打一套太极，这些都会使你感到心境更平和、舒畅。

4.简化生活，体验简单

    如果有一天，你的生活中突然没有了电视、网络、游戏，也没有那些困扰我们的邮件、短信和电话……试想，这些东西突然从你的生活中消失，你会做些什么？

    是啊，能干些什么呢？对于早已习惯用打游戏、看电视、刷微博、煲电话粥来打发时间、缓解压力的我们来说，这个假设似乎真的是太可怕，太难以想象了。

    不过想一想，你有没有发现，它们已经占用了你太多的时间呢？因为它们，当爱人忙着做家务的时候，你正因为游戏忙得不可开交；当孩子希望你陪伴的时候，你却正沉迷于一部精彩的影片；当你发微博实播聚会过程的时候，你早已忽略了跟朋友的交流……

    如果可以，请尽量简化你的生活，给自己和家人多留出些时间。

    也许你可以这样做：泡一杯淡淡的绿茶，静静地看一本等了你很久的小说；跟孩子坐在一起，跟她聊一聊学校发生的趣事；与爱人一起做家务，彼此聊天、谈笑。

    时间是公平的，不会因为谁富有或勤奋而停止抑或慢下来。也许，我们无法决定生命的长度，但我们却可以决定自己生命的广度。当我们用力地生活、去体验，去成长，我们的时间就会因为生命的缤纷色彩和不竭活力而变得丰富、充实起来。

    本文作者刘艳，易普斯咨询促进部副总监。国家二级心理咨询师。首都师范大学心理学硕士。拥有两年多的EAP从业经验。